问题 1

　(1) 　はじめから相手に期待することをやめられれば、怒りもイライラも生まれず、穏やかな気持ちで過ごすことができます。人に期待してイライラしながら過ごすか、努力して期待を手放し穏やかに生きるか、これはあなた自身のことなので、コントロールが可能です。「期待しない」というとなんだかさみしいことをいっているように思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。　多くの場合、周囲の環境や人間というのは、自分自身が変わることで面白いほど変化します。

筆者の考えに合うのはどれか。